中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
ふつう ケトジェニック スペイン料理 レシピ
20 レシピ
スペインのケト料理は、風味と楽しみを融合させています。1171 kcalのコルデロ・アサードや861 kcalのロメロ風コルデロは、友人と楽しむ食事にぴったり。611 kcalのグリルしたカルネ・アサダも作って、忘れられないグリルのひと味を加えてみて。
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
中級
チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
1322 kcal
94g
135 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
中級
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
1171 kcal
83g
130 min
中級
ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
429 kcal
22g
55 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
中級
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1190 kcal
101g
105 min
中級
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
1115 kcal
74g
210 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
中級
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
522 kcal
51g
50 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
鶏肉のペピトリア風煮込み
1012 kcal
77g
65 min