糖尿病対応の メキシコ料理 肉・魚料理

メキシコ料理の肉・魚料理は、チリや香ばしいソースが食欲を誘うよ。エビのサルテアド（271 kcal）や鶏肉のモレ・アマリージョ（40 gたんぱく質）など、糖質を適度に抑え、たんぱく質や食物繊維を取り入れた36のレシピをそろえたよ。

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 79 g 炭水化物

真鱈のセビーチェ・タコス

25 min · 96 g 炭水化物

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 68 g 炭水化物

カブレラ風タコス

3 h 20 min · 98 g 炭水化物

牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」

2 h 50 min · 68 g 炭水化物

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 67 g 炭水化物

野菜とチェダーチーズのケサディーヤ

35 min · 76 g 炭水化物

カルネ・アサダ・タコス

30 min · 65 g 炭水化物

ビール衣のタコス

40 min · 92 g 炭水化物

タコス・アル・カルボン

35 min · 67 g 炭水化物

チキン・フラウタス

1 h · 98 g 炭水化物

フィッシュタコス

30 min · 101 g 炭水化物