伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
コレステロール対策の おやつ・軽食
113 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにしたおやつや軽食を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal。113のレシピから、気分に合う一品を見つけてみて。
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 153 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
ベトナム風バナナチップス
25 min · 223 カロリー
香ばしきな粉のインジョルミ
1 h · 823 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
伝統的なメゼの盛り合わせ
1 h 25 min · 1,153 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 432 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 313 カロリー
ルッセカットル（スウェーデンのサフランパン）
1 h 50 min · 574 カロリー
ホットク
1 h 35 min · 565 カロリー
ドイツのシナモンスター
40 min · 605 カロリー