Recettes mexicaines keto adaptées à l'hypothyroïdie

Les saveurs mexicaines s’invitent dans des assiettes keto généreuses, avec des sources d’iode et de sélénium et peu de goitrogènes crus. Essayez la Cochinita Pibil, qui apporte 77 g de protéines, ou le Chili Verde au Porc, avec 46 g de protéines. 21 recettes pour varier les plaisirs au quotidien.

Chili Verde au Porc

1 h 55 · 20 g de glucides

Salteado de Crevettes

25 min · 8 g de glucides

Tacos de Jicama aux Crevettes

25 min · 10 g de glucides

Oilachiles de Bœuf

2 h 20 · 11 g de glucides

Côtes de Porc au Chili

1 h 50 · 18 g de glucides

Salade de Cactus (Ensalada de Nopales)

35 min · 13 g de glucides

Salsa de piña

15 min · 14 g de glucides

Salsa chipotle aux légumes grillés

25 min · 9 g de glucides

Chayote sauté à la mexicaine

30 min · 9 g de glucides

Salsa roja traditionnelle

20 min · 12 g de glucides

Mole Amarillo au Poulet

1 h 15 · 18 g de glucides

Salsa fraîche

15 min · 7 g de glucides

Salsa de tomate fraîche

15 min · 10 g de glucides

Pili Pili de Poulet à la Mexicaine

40 min · 3 g de glucides

Mole Verde de Poulet

1 h 30 · 18 g de glucides

Poisson grillé à la plancha

30 min · 9 g de glucides

Duo de salsas mexicaines

30 min · 14 g de glucides

Cochinita Pibil

3 h 45 · 13 g de glucides

Avocat en tranches à la mexicaine

10 min · 2 g de glucides

Poisson au four

45 min · 9 g de glucides

Poisson à la veracruzana

50 min · 11 g de glucides