Μενού με GLP-1: 1600 kcal την ημέρα
Ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο μενού για όσους ακολουθούν αγωγή με GLP-1, με περίπου 1600 θερμίδες και 128 g πρωτεΐνης την ημέρα, μοιρασμένα στα γεύματα. Απόκτησέ το δωρεάν μαζί με τη λίστα αγορών σου ή δημιούργησε ένα μενού υπολογισμένο για το προφίλ σου.
Ημέρα 1
1557 kcal · 139 g πρωτεΐνης
Ημέρα 2
1676 kcal · 136 g πρωτεΐνης
Ημέρα 3
1629 kcal · 133 g πρωτεΐνης
ΠρωινόΓιαούρτι με καρύδια και μύρτιλαΜερίδες: 1,5·477 kcal·33 g πρωτεΐνης·3 λεπτά
ΜεσημεριανόΚαραβίδες στη Plancha+ Αγκινάρες στη ΣχάραΜερίδες: 1·607 kcal·56 g πρωτεΐνης·35 λεπτά
ΒραδινόΜοσχαρίσια Σουβλάκια με Λαχανικά και Φρέσκο Θυμάρι+ Σπυρωτό Πλιγούρι με ΛαχανικάΜερίδες: 0,75·545 kcal·44 g πρωτεΐνης·35 λεπτά
Ημέρα 4
1578 kcal · 102 g πρωτεΐνης
ΠρωινόΓιαούρτι με καρύδια και μύρτιλαΜερίδες: 1,5·477 kcal·33 g πρωτεΐνης·3 λεπτά
ΜεσημεριανόΓαρίδες Σκορδάτες+ Μπρόκολο στον Ατμό · Πλιγούρι Πιλάφι με ΠιπεριέςΜερίδες: 0,75·595 kcal·34 g πρωτεΐνης·40 λεπτά
ΒραδινόΜύδια Μεσογειακά με Μπαχαρικά+ Σπυρωτό Πλιγούρι με ΛαχανικάΜερίδες: 0,5·506 kcal·35 g πρωτεΐνης·35 λεπτά
Ημέρα 5
1577 kcal · 134 g πρωτεΐνης
Ημέρα 6
1634 kcal · 129 g πρωτεΐνης
Δεν ξέρεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι;
Απάντησε σε λίγες ερωτήσεις: υπολογίζουμε τις ανάγκες σου και φτιάχνουμε την εβδομάδα σου.
Υπολόγισε το πρόγραμμά μουΤο FoodCraft προτείνει ιδέες γευμάτων για άτομα που ακολουθούν θεραπεία GLP-1. Αυτό το πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού, του φαρμακοποιού ή του διαιτολόγου σου.









