Μενού με GLP-1: 1500 kcal την ημέρα
Ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο μενού για όσους ακολουθούν αγωγή με GLP-1, με περίπου 1500 θερμίδες και 117 g πρωτεΐνης την ημέρα, μοιρασμένα στα γεύματα. Απόκτησέ το δωρεάν μαζί με τη λίστα αγορών σου ή δημιούργησε ένα μενού υπολογισμένο για το προφίλ σου.
Ημέρα 1
1557 kcal · 139 g πρωτεΐνης
Ημέρα 2
1479 kcal · 116 g πρωτεΐνης
Ημέρα 3
1535 kcal · 137 g πρωτεΐνης
ΠρωινόΓιαούρτι με καρύδια και μύρτιλαΜερίδες: 1,5·477 kcal·33 g πρωτεΐνης·3 λεπτά
ΜεσημεριανόΜοσχαρίσια Σουβλάκια με Λαχανικά και Φρέσκο Θυμάρι+ Σπυρωτό Πλιγούρι με ΛαχανικάΜερίδες: 1·561 kcal·54 g πρωτεΐνης·35 λεπτά
ΒραδινόΓαρίδες στη σχάρα+ Αγκινάρες στη ΣχάραΜερίδες: 1·497 kcal·50 g πρωτεΐνης·35 λεπτά
Ημέρα 4
1571 kcal · 113 g πρωτεΐνης
Ημέρα 5
1575 kcal · 121 g πρωτεΐνης
Ημέρα 6
1518 kcal · 103 g πρωτεΐνης
Ημέρα 7
1530 kcal · 87 g πρωτεΐνης
ΠρωινόΓιαούρτι με καρύδια και μύρτιλαΜερίδες: 1,5·477 kcal·33 g πρωτεΐνης·3 λεπτά
ΜεσημεριανόΦαλάφελ αλά γαλλικά+ Σπυρωτό Πλιγούρι με ΛαχανικάΜερίδες: 0,75·563 kcal·26 g πρωτεΐνης·35 λεπτά
ΒραδινόΓαρίδες σουβλάκι στη σχάρα+ Μπρόκολο στον Ατμό · Πλιγούρι Πιλάφι με ΠιπεριέςΜερίδες: 0,5·490 kcal·28 g πρωτεΐνης·40 λεπτά
Δεν ξέρεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι;
Απάντησε σε λίγες ερωτήσεις: υπολογίζουμε τις ανάγκες σου και φτιάχνουμε την εβδομάδα σου.
Υπολόγισε το πρόγραμμά μουΤο FoodCraft προτείνει ιδέες γευμάτων για άτομα που ακολουθούν θεραπεία GLP-1. Αυτό το πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού, του φαρμακοποιού ή του διαιτολόγου σου.









