Essensplan bei GLP-1 mit 1800 kcal pro Tag
Ein Beispiel-Wochenmenü für Menschen, die GLP-1-Medikamente nehmen, mit etwa 1800 Kalorien und 124 g Protein pro Tag, verteilt auf die Mahlzeiten. Hol es dir kostenlos zusammen mit deiner Einkaufsliste oder lass dir ein Menü für dein Profil berechnen.
Tag 1
1809 kcal · 160 g Protein
Tag 2
1760 kcal · 127 g Protein
Tag 3
1661 kcal · 137 g Protein
Tag 4
1825 kcal · 121 g Protein
FrühstückGriechischer Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren1,5 Portion·477 kcal·33 g Protein·3 Min.
MittagessenGegrillte Garnelenspieße+ Gedünsteter Brokkoli · Herzhafter Bulgur-Pilaw mit Paprika0,75 Portion·674 kcal·39 g Protein·40 Min.
AbendessenGriechische Hähnchen-Tortilla1,25 Portion·674 kcal·49 g Protein·35 Min.
Tag 5
1884 kcal · 135 g Protein
Tag 6
1730 kcal · 87 g Protein
Tag 7
1804 kcal · 101 g Protein
FrühstückVollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke1,5 Portion·500 kcal·19 g Protein·5 Min.
MittagessenSizilianische Panelle+ Bunter Gemüse-Bulgur1,5 Portion·697 kcal·26 g Protein·35 Min.
AbendessenCigalas a la Plancha – Gegrillte Kaisergranaten+ Artischocken à la Plancha1 Portion·607 kcal·56 g Protein·35 Min.
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Meinen Plan berechnenFoodCraft bietet Essensideen für Menschen unter GLP-1-Behandlung. Dieser Plan ersetzt nicht die Beratung durch deine Ärztin, deinen Arzt, deine Apothekerin, deinen Apotheker oder deine Ernährungsfachkraft.