Hurtige middelhavsinspirerede opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Middelhavskøkkenet byder på hurtige retter med masser af smag og protein. Prøv Grillet fisk tikka med 31 g protein eller Wokstegte rejer med sichuanpeber med 33 g protein. Her finder du 226 opskrifter, der passer til en mindre appetit under GLP-1-behandling.

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Rugbrød med kvark og agurk

5 min · 333 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Risskål med kylling, æg og masser af grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 410 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier

Teriyakikylling med broccoli og agurkesalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier