Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 kalorier
Japanska huvudrätter anpassade för GLP-1-behandling
61 recept
Japanska huvudrätter bjuder på umami, fisk, tofu och varma buljonger. Prova Yakisoba med räkor och grönsaker (45 g protein) eller Kaisen Nabe – japansk fisk- och skaldjursgryta (69 g protein). Här hittar du 61 recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker.
Mapo tofu på hemmavis (Mabo dofu)
25 min · 624 kalorier
Ingefärsfläsk med strimlad vitkål (Buta no shogayaki)
20 min · 470 kalorier
Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 kalorier
Kall fläsk-shabusallad med sesam-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 kalorier
Kokt kyckling med rotfrukter (Chikuzenni)
50 min · 576 kalorier
Oyakodon, risskål med kyckling och ägg
30 min · 499 kalorier
Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier
Wokat fläsk med grönsaker och misosoppa (Yasai itame)
25 min · 501 kalorier
Japansk blandgryta med risgröt på slutet (Yosenabe)
45 min · 630 kalorier
Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)
25 min · 528 kalorier
Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)
30 min · 642 kalorier
Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 kalorier