Dieta cukrzycowa 2000 kcal dziennie
Przykładowy tydzień przy cukrzycy typu 2: około 2000 kcal i 175 g węglowodanów dziennie, rozłożonych na 3 posiłki. Odbierz go za darmo z listą zakupów albo stwórz jadłospis obliczony dla Twojego profilu.
Dzień 1
1874 kcal · 162 g węglowodanów
ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1,25·553 kcal·51 g węglowodanów·30 min
ObiadTortellini z karczochamiPorcje: 1·643 kcal·60 g węglowodanów·35 min
KolacjaSandacz po niemiecku z boczkiem i cebulką+ Niemiecki sos musztardowy · Ziemniaki na parzePorcje: 0,75·678 kcal·51 g węglowodanów·35 min
Dzień 2
1920 kcal · 156 g węglowodanów
ŚniadanieStrapatsada – grecka jajecznica z pomidoramiPorcje: 0,75·576 kcal·43 g węglowodanów·25 min
ObiadPanelle – sycylijskie placuszki z ciecierzycy+ Ziemniaki w aromatycznej marynacie chermoulaPorcje: 1,5·690 kcal·63 g węglowodanów·40 min
KolacjaStek z cebulą (Zwiebelrostbraten)+ Niemiecki sos musztardowy · Ziemniaki na parzePorcje: 0,5·654 kcal·50 g węglowodanów·40 min
Dzień 3
1976 kcal · 119 g węglowodanów
ŚniadanieOmlet po włoskuPorcje: 1·582 kcal·10 g węglowodanów·25 min
ObiadPollo al Curry+ Ostra indyjska sałatka warzywna · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,75·729 kcal·59 g węglowodanów·35 min
KolacjaSepia a la Plancha+ Grillowane karczochy (Alcachofas a la plancha) · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,75·665 kcal·50 g węglowodanów·35 min
Dzień 4
2027 kcal · 148 g węglowodanów
- ŚniadanieStrapatsada – grecka jajecznica z pomidoramiPorcje: 0,75·576 kcal·43 g węglowodanów·25 min
ObiadKrewetki zapiekane po włosku (gratin)+ Włoska sałatka chlebowa PanzanellaPorcje: 1·747 kcal·59 g węglowodanów·25 min
KolacjaHiszpańska sałatka z tuńczykiemPorcje: 1,5·704 kcal·46 g węglowodanów·40 min
Dzień 5
1979 kcal · 169 g węglowodanów
- ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1,25·553 kcal·51 g węglowodanów·30 min
ObiadMakrela z Cytryną+ Włoska sałatka chlebowa PanzanellaPorcje: 0,5·768 kcal·62 g węglowodanów·25 min
KolacjaTosty krewetkowe z sezamem+ Smażone grzyby shiitake po chińsku · Kasza bulgur z cytryną i świeżymi ziołamiPorcje: 0,5·658 kcal·56 g węglowodanów·30 min
Dzień 6
1913 kcal · 154 g węglowodanów
Dzień 7
2000 kcal · 119 g węglowodanów
Nie wiesz, ile kalorii potrzebujesz?
Odpowiedz na kilka pytań: obliczymy Twoje zapotrzebowanie i ułożymy Twój tydzień.
Oblicz mój jadłospisFoodCraft proponuje pomysły na posiłki dopasowane do diety przy cukrzycy typu 2. Ten plan nie zastępuje porady Twojego lekarza ani dietetyka.