Dieta cukrzycowa 1800 kcal dziennie
Przykładowy tydzień przy cukrzycy typu 2: około 1800 kcal i 158 g węglowodanów dziennie, rozłożonych na 3 posiłki. Odbierz go za darmo z listą zakupów albo stwórz jadłospis obliczony dla Twojego profilu.
Dzień 1
1848 kcal · 137 g węglowodanów
Dzień 2
1837 kcal · 142 g węglowodanów
ŚniadanieStrapatsada – grecka jajecznica z pomidoramiPorcje: 0,75·576 kcal·43 g węglowodanów·25 min
ObiadEskalopki cielęce w białym winie+ Szpinak w śmietanie · Ziemniaki na parzePorcje: 0,75·662 kcal·50 g węglowodanów·35 min
KolacjaSepia a la Plancha+ Grillowane karczochy (Alcachofas a la plancha) · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,5·599 kcal·49 g węglowodanów·35 min
Dzień 3
1790 kcal · 115 g węglowodanów
Dzień 4
1870 kcal · 159 g węglowodanów
- ŚniadanieStrapatsada – grecka jajecznica z pomidoramiPorcje: 0,75·576 kcal·43 g węglowodanów·25 min
ObiadPanelle – sycylijskie placuszki z ciecierzycy+ Ziemniaki w aromatycznej marynacie chermoulaPorcje: 1,5·690 kcal·63 g węglowodanów·40 min
KolacjaSzaszłyki wołowe z warzywami i świeżym tymiankiem+ Sypki bulgur z kolorowymi warzywamiPorcje: 0,5·604 kcal·53 g węglowodanów·35 min
Dzień 5
1936 kcal · 133 g węglowodanów
- ŚniadanieStrapatsada – grecka jajecznica z pomidoramiPorcje: 0,75·576 kcal·43 g węglowodanów·25 min
ObiadBranzino z Cytryną+ Grillowana papryka w oliwie z oliwek · Kremowa polenta z serem ComtéPorcje: 0,5·714 kcal·50 g węglowodanów·40 min
KolacjaSałatka nicejskaPorcje: 1,25·646 kcal·40 g węglowodanów·40 min
Dzień 6
1875 kcal · 137 g węglowodanów
- ŚniadanieStrapatsada – grecka jajecznica z pomidoramiPorcje: 0,75·576 kcal·43 g węglowodanów·25 min
ObiadGrillowane scampi+ Włoska sałatka chlebowa Panzanella · Farfalle z domowym pestoPorcje: 0,5·713 kcal·56 g węglowodanów·25 min
KolacjaHiszpańska sałatka z tuńczykiemPorcje: 1,25·586 kcal·38 g węglowodanów·40 min
Dzień 7
1856 kcal · 110 g węglowodanów
ŚniadanieOmlet po włoskuPorcje: 1·582 kcal·10 g węglowodanów·25 min
ObiadPollo al Curry+ Ostra indyjska sałatka warzywna · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,75·684 kcal·55 g węglowodanów·35 min
KolacjaKriszty tofu+ Chrupiące brokuły z czosnkiem i sosem sojowym · Kasza bulgur z miętąPorcje: 0,5·590 kcal·45 g węglowodanów·35 min
Nie wiesz, ile kalorii potrzebujesz?
Odpowiedz na kilka pytań: obliczymy Twoje zapotrzebowanie i ułożymy Twój tydzień.
Oblicz mój jadłospisFoodCraft proponuje pomysły na posiłki dopasowane do diety przy cukrzycy typu 2. Ten plan nie zastępuje porady Twojego lekarza ani dietetyka.