Dieta cukrzycowa 1500 kcal dziennie
Przykładowy tydzień przy cukrzycy typu 2: około 1500 kcal i 131 g węglowodanów dziennie, rozłożonych na 3 posiłki. Odbierz go za darmo z listą zakupów albo stwórz jadłospis obliczony dla Twojego profilu.
Dzień 1
1486 kcal · 121 g węglowodanów
ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1·442 kcal·41 g węglowodanów·30 min
ObiadPollo al Curry+ Ostra indyjska sałatka warzywna · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,5·527 kcal·48 g węglowodanów·35 min
KolacjaSałatka nicejskaPorcje: 1·517 kcal·32 g węglowodanów·40 min
Dzień 2
1435 kcal · 81 g węglowodanów
ŚniadanieAksamitna jajecznica z czarną trufląPorcje: 1·365 kcal·2 g węglowodanów·20 min
ObiadKurczak z Cytryną+ Sałatka z rukoli z orzeszkami pinii i parmezanem · Ziemniaki na parzePorcje: 0,5·564 kcal·41 g węglowodanów·35 min
KolacjaStek z cebulą (Zwiebelrostbraten)+ Niemiecki sos musztardowy · Ziemniaki na parzePorcje: 0,5·506 kcal·38 g węglowodanów·40 min
Dzień 3
1449 kcal · 125 g węglowodanów
- ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1·442 kcal·41 g węglowodanów·30 min
ObiadPanelle – sycylijskie placuszki z ciecierzycy+ Ziemniaki w aromatycznej marynacie chermoulaPorcje: 1·513 kcal·48 g węglowodanów·40 min
KolacjaTacos z krewetkami na plastrach jicamy+ Papas à la MexicanaPorcje: 0,75·494 kcal·36 g węglowodanów·40 min
Dzień 4
1542 kcal · 123 g węglowodanów
- ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1·442 kcal·41 g węglowodanów·30 min
ObiadGrillowane scampi+ Włoska sałatka chlebowa PanzanellaPorcje: 0,5·601 kcal·47 g węglowodanów·25 min
KolacjaDomowe nuggetsy z kurczaka+ Tradycyjna, chrupiąca surówka ColeslawPorcje: 0,5·499 kcal·35 g węglowodanów·30 min
Dzień 5
1502 kcal · 129 g węglowodanów
Dzień 6
1373 kcal · 92 g węglowodanów
Dzień 7
1450 kcal · 125 g węglowodanów
- ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1·442 kcal·41 g węglowodanów·30 min
ObiadChiński Chili z WarzywamiPorcje: 1,25·513 kcal·46 g węglowodanów·35 min
KolacjaSzaszłyki z grillowanych krewetek+ Brokuły na parze · Pieczone frytki z batatówPorcje: 0,5·495 kcal·38 g węglowodanów·40 min
Nie wiesz, ile kalorii potrzebujesz?
Odpowiedz na kilka pytań: obliczymy Twoje zapotrzebowanie i ułożymy Twój tydzień.
Oblicz mój jadłospisFoodCraft proponuje pomysły na posiłki dopasowane do diety przy cukrzycy typu 2. Ten plan nie zastępuje porady Twojego lekarza ani dietetyka.