Dieta cukrzycowa 1400 kcal dziennie
Przykładowy tydzień przy cukrzycy typu 2: około 1400 kcal i 130 g węglowodanów dziennie, rozłożonych na 3 posiłki. Odbierz go za darmo z listą zakupów albo stwórz jadłospis obliczony dla Twojego profilu.
Dzień 1
1431 kcal · 124 g węglowodanów
Dzień 2
1460 kcal · 87 g węglowodanów
Dzień 3
1366 kcal · 131 g węglowodanów
Dzień 4
1474 kcal · 122 g węglowodanów
ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1·442 kcal·41 g węglowodanów·30 min
ObiadKurczak z Cytryną+ Sałatka z rukoli z orzeszkami pinii i parmezanem · Ziemniaki na parzePorcje: 0,5·512 kcal·40 g węglowodanów·35 min
KolacjaSzaszłyki wołowe z warzywami i świeżym tymiankiem+ Sypki bulgur z kolorowymi warzywamiPorcje: 0,5·520 kcal·41 g węglowodanów·35 min
Dzień 5
1468 kcal · 121 g węglowodanów
ŚniadanieHuevos RancherosPorcje: 0,5·449 kcal·45 g węglowodanów·35 min
ObiadEskalopki cielęce w białym winie+ Szpinak w śmietanie · Ziemniaki na parzePorcje: 0,5·525 kcal·40 g węglowodanów·35 min
KolacjaTacos z krewetkami na plastrach jicamy+ Papas à la MexicanaPorcje: 0,75·494 kcal·36 g węglowodanów·40 min
Dzień 6
1464 kcal · 92 g węglowodanów
ŚniadanieOmlet z ziołami (Fine Herbs)Porcje: 1,25·461 kcal·10 g węglowodanów·10 min
ObiadKrewetki zapiekane po włosku (gratin)+ Włoska sałatka chlebowa PanzanellaPorcje: 0,75·531 kcal·40 g węglowodanów·25 min
KolacjaSepia a la Plancha+ Grillowane karczochy (Alcachofas a la plancha) · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,5·472 kcal·42 g węglowodanów·35 min
Nie wiesz, ile kalorii potrzebujesz?
Odpowiedz na kilka pytań: obliczymy Twoje zapotrzebowanie i ułożymy Twój tydzień.
Oblicz mój jadłospisFoodCraft proponuje pomysły na posiłki dopasowane do diety przy cukrzycy typu 2. Ten plan nie zastępuje porady Twojego lekarza ani dietetyka.