Dieta cukrzycowa 1600 kcal dziennie
Przykładowy tydzień przy cukrzycy typu 2: około 1600 kcal i 140 g węglowodanów dziennie, rozłożonych na 3 posiłki. Odbierz go za darmo z listą zakupów albo stwórz jadłospis obliczony dla Twojego profilu.
Dzień 1
1558 kcal · 115 g węglowodanów
Dzień 2
1629 kcal · 126 g węglowodanów
Dzień 3
1487 kcal · 98 g węglowodanów
ŚniadanieAksamitna jajecznica z czarną trufląPorcje: 1·365 kcal·2 g węglowodanów·20 min
ObiadPanelle – sycylijskie placuszki z ciecierzycy+ Ziemniaki w aromatycznej marynacie chermoulaPorcje: 1,25·602 kcal·55 g węglowodanów·40 min
KolacjaSzaszłyki wołowe z warzywami i świeżym tymiankiem+ Sypki bulgur z kolorowymi warzywamiPorcje: 0,5·520 kcal·41 g węglowodanów·35 min
Dzień 4
1733 kcal · 145 g węglowodanów
ŚniadanieStrapatsada – grecka jajecznica z pomidoramiPorcje: 0,75·576 kcal·43 g węglowodanów·25 min
ObiadTortellini z karczochamiPorcje: 1·643 kcal·60 g węglowodanów·35 min
KolacjaCigalas a la Plancha – Grillowane langustynki+ Grillowane karczochy (Alcachofas a la plancha) · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,5·514 kcal·42 g węglowodanów·35 min
Dzień 5
1553 kcal · 136 g węglowodanów
ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1·442 kcal·41 g węglowodanów·30 min
ObiadPollo al Curry+ Ostra indyjska sałatka warzywna · Arroz de couve – portugalski ryż z kapustąPorcje: 0,5·572 kcal·52 g węglowodanów·35 min
KolacjaCurry rybne+ Ziemniaki w aromatycznej marynacie chermoulaPorcje: 0,5·539 kcal·43 g węglowodanów·40 min
Dzień 6
1568 kcal · 135 g węglowodanów
- ŚniadanieWytrawne placuszki z boczkiem i serem comtéPorcje: 1·442 kcal·41 g węglowodanów·30 min
ObiadSaltimbocca alla Romana+ Włoska sałatka chlebowa PanzanellaPorcje: 0,5·580 kcal·48 g węglowodanów·25 min
KolacjaStek z cebulą (Zwiebelrostbraten)+ Niemiecki sos musztardowy · Ziemniaki na parzePorcje: 0,5·546 kcal·46 g węglowodanów·40 min
Dzień 7
1467 kcal · 89 g węglowodanów
Nie wiesz, ile kalorii potrzebujesz?
Odpowiedz na kilka pytań: obliczymy Twoje zapotrzebowanie i ułożymy Twój tydzień.
Oblicz mój jadłospisFoodCraft proponuje pomysły na posiłki dopasowane do diety przy cukrzycy typu 2. Ten plan nie zastępuje porady Twojego lekarza ani dietetyka.