Raske laktosefrie oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre under GLP-1-behandling, kan det være fint med raske, laktosefrie retter som gir godt med protein. Prøv saftige biffspyd med grønnsaker og timian med 50 g protein eller lynstekt wok med sjømat med 33 g protein. Her finner du 230 oppskrifter å velge mellom.

Kald svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Oyakodon, risbolle med kylling og egg

30 min · 499 kalorier

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Ingefærsvin med strimlet kål (Buta no shogayaki)

20 min · 470 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Japansk frokost med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Hjemmelaget mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Wokket svin med grønnsaker og misosuppe (Yasai itame)

25 min · 501 kalorier