45 min 이내 비건 항염증 레시피

채소와 통곡물, 올리브 오일을 두루 활용해 45분 안에 차릴 수 있는 비건 요리를 모았어요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 단백질 26g으로 든든하고, 이탈리안 화이트 빈 샐러드는 298kcal로 가볍게 즐기기 좋아요. 45가지 레시피에서 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

오븐에 구운 팔라펠

45 min · 325 칼로리

포테이토 바지 (감자 향신료 볶음)

40 min · 273 칼로리

시금치나물

12 min · 86 칼로리

아티초크 구이

35 min · 254 칼로리

자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)

13 min · 535 칼로리

오향 풍미를 입힌 초록 렌틸콩 볶음

35 min · 371 칼로리

고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프

30 min · 408 칼로리

고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)

20 min · 156 칼로리

시금치 로티

35 min · 529 칼로리

노팔레스 선인장 구이

25 min · 130 칼로리

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

35 min · 538 칼로리

이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥

30 min · 656 칼로리

고소한 풍미 가득, 볶은 깨

13 min · 65 칼로리

민트 벌구르

25 min · 306 칼로리

그리스식 큐민 당근 볶음

35 min · 122 칼로리

차나 풀라오 (Chana Pulao)

40 min · 758 칼로리

홈메이드 차파티

25 min · 378 칼로리

전통 발효 도사

35 min · 487 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

올리브 푸가스

40 min · 649 칼로리