妊娠中対応の ヘルシー レシピ

妊娠中も楽しめる、栄養バランスを意識したレシピを集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（10 gたんぱく質）を試してみて。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた641品から、今日の一皿を選ぼう。

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 496 カロリー

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 302 カロリー

スウェーデン風サーモンのオーブン焼きとディルポテト

40 min · 468 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 347 カロリー

フロマージュ・ブランのベリーボウル

4 min · 426 カロリー

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 364 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

さつまいもと赤身牛ひき肉のシェパーズパイ風

1 h 3 min · 427 カロリー

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 484 カロリー

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 318 カロリー