ペスカタリアン 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイル、全粒穀物を使った、加工食品を控えめに楽しむレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（514 kcal）を試してみて。268のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

タラのソテー パセリソース(ペシレソウス)

45 min · 563 カロリー

鯖の味噌煮定食

30 min · 523 カロリー

タラのオーブン焼き 卵ソース(エッグソース)添え

40 min · 490 カロリー

白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）

40 min · 512 カロリー

鯛の煮付け定食

30 min · 466 カロリー

プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)

40 min · 499 カロリー

ノルウェーの魚団子 ホワイトソース(フィスケボッレル)

50 min · 481 カロリー

スウェーデン風フィッシュグラタン(フィスクグラテング)

55 min · 501 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

カリカリのオーブンフライドポテト

1 h 25 min · 245 カロリー

ラックスプディング(スウェーデン風サーモンとじゃがいもの重ね焼き)

1 h 10 min · 540 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)

45 min · 501 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー