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Recettes japonaises pescatariennes contre l'ostéoporose
95 recettes
Intermédiaire
Salade de Tempura aux Crevettes
336 kcal
15g
35 min
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Hiyayakko : Tofu Soyeux Frais et Aromates
140 kcal
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Kuzu Mochi
308 kcal
5g
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Poisson Grillé au Miso
261 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Hamaguri Soba
514 kcal
21g
35 min
Intermédiaire
Mochi Traditionnel à la Fraise
915 kcal
23g
85 min
Intermédiaire
Kushi Dango Sauce Mitarashi
488 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Unagi Don
602 kcal
27g
40 min
Facile
Tamago Kake Gohan
611 kcal
18g
20 min
Intermédiaire
Nigiri au Thon et Saumon
409 kcal
23g
65 min
Intermédiaire
Chirashi Sushi
709 kcal
35g
60 min
Intermédiaire
Glace au thé Matcha
378 kcal
11g
35 min
Intermédiaire
Sushi de Thon Nigiri
805 kcal
41g
60 min
Intermédiaire
Tsubuan
264 kcal
4g
100 min
Facile
Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
Intermédiaire
Buri Daikon
578 kcal
71g
65 min
Intermédiaire
Mochi glacé au Matcha
427 kcal
7g
55 min
Facile
Kaki Tofu Poêlé
320 kcal
18g
35 min
Intermédiaire
Chirashi au Crabe
468 kcal
19g
40 min
Facile
Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre
263 kcal
17g
20 min
Intermédiaire
Tuna Rolls
789 kcal
31g
50 min
Facile
Salade de Wakame au Tofu
257 kcal
18g
15 min
Difficile
Fugu Chiri (Marmite de Fugu)
359 kcal
45g
35 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables