Medelhavsinspirerade hjärtvänliga recept på under 45 min

Medelhavsinspirerad mat bjuder på färg, fräscha smaker och gott om grönsaker. Prova Tomatbulgur med 382 kcal eller ugnsrostade kikärtor med rökt paprika med 26 g protein. Här hittar du 754 hjärtvänliga recept med lite mättat fett och salt, som gör det enkelt att laga något gott på under 45 minuter.

Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Fromage blanc med röda bär

4 min · 426 kalorier

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 490 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (skalkokt potatis med örtkvarg och linolja)

40 min · 517 kalorier

Ugnslax med dillstuvad potatis

40 min · 525 kalorier

Fiskfrikadeller med potatis och remoulad

45 min · 501 kalorier

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 468 kalorier

Dansk äggakaka med potatis och rågbröd

40 min · 526 kalorier

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 364 kalorier

Tysk fiskfilé med senapssås och potatis

40 min · 512 kalorier