임산부에게 적합한 가벼운 레시피

임신 중에도 가볍고 맛있게 즐길 수 있도록 익힌 재료를 활용한 레시피를 모았어요. 완두콩 민트 수프(247 kcal)와 알록달록 채소 퀴노아(340 kcal)처럼 산뜻한 메뉴부터 골라보세요. 생선과 고기는 속까지 충분히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 재료를 꼼꼼히 살펴보세요.

필묠크와 홈메이드 뮤즐리

4 min · 359 칼로리

반숙 달걀 낫토 덮밥

25 min · 410 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번

1 h 10 min · 386 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

바나나 시나몬 포리지

8 min · 354 칼로리

고구마와 저지방 소고기 다진 고기 파이

1 h 3 min · 427 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 333 칼로리

라즈베리 치아푸딩

5 min · 310 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

치즈 오이 크네케브뢰드

4 min · 292 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리