갑상선 기능 저하증에 적합한 아침 식사

아침부터 든든하게 먹고 싶을 때는 요오드와 셀레늄이 들어 있는 식재료를 활용해보세요. 그리스식 토마토 스크램블 에그 (스트라파차다)는 29g의 단백질을, 훈제연어 달걀 오이 플레이트는 29g의 단백질을 담았어요. 생양배추와 생콩 식품은 제한하고, 입맛에 맞는 41가지 메뉴를 골라보세요.

정통 프랑스식 크레프

35 min · 497 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

라즈베리 치아푸딩

5 min · 310 칼로리

치즈 오이 크네케브뢰드

4 min · 292 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리

사과 시나몬 오트밀

9 min · 411 칼로리

바나나 시나몬 포리지

8 min · 354 칼로리

연어구이 일본식 아침상

30 min · 478 칼로리

반숙 달걀 세이버리 요거트 볼

11 min · 392 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

다마고야키 정식

28 min · 426 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리