양고기 핀초
45 min · 6 g 탄수화물
키토 골다공증 예방을 위한 스페인 요리 레시피
38 레시피
스페인 요리는 생선과 해산물의 풍미를 살린 요리가 많아요. 스페인풍 플란차 정어리 소금구이 한 접시에는 단백질이 59g, 스페인식 농어 소금구이에는 27g 들어 있어요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 적게 담은 38가지 레시피를 둘러보세요.
엔살라다 데 피미엔토스 (구운 파프리카 샐러드)
1 h · 11 g 탄수화물
스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 11 g 탄수화물
황새치 그릴 스테이크
25 min · 3 g 탄수화물
엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)
30 min · 15 g 탄수화물
스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
35 min · 8 g 탄수화물
허브와 올리브 오일에 절인 만체고 치즈
15 min · 4 g 탄수화물
스페인식 돼지고기 소스 조림 (Carne de Cerdo con Salsa)
1 h 20 min · 11 g 탄수화물
핀초스 모루노스
30 min · 3 g 탄수화물
랑고스티노 소금구이
20 min · 2 g 탄수화물
감바스 알 아히요 (마늘 새우 요리)
15 min · 2 g 탄수화물
꼬르데로 알 로메로: 로즈마리 향의 스페인식 양고기 조림
1 h 50 min · 5 g 탄수화물
그릴드 카르네 아사다
30 min · 7 g 탄수화물
스페인식 풀라드 오븐 구이
1 h 45 min · 2 g 탄수화물