スピーディー ペスカタリアン 韓国料理 レシピ

27種類のすぐに作れる韓国のペスカタリアンレシピを楽しんで。78 kcalの韓国風ビーツサラダや291 kcalのミョンランジョッは、素早い食事にぴったり。253 kcalのぶんげっぱんで食事を甘く締めくくろう。

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

12 min · 86 カロリー

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

30 min · 1,817 カロリー

チョンヤン・コチュジャン

25 min · 109 カロリー

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

25 min · 151 カロリー

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

30 min · 144 カロリー

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

20 min · 100 カロリー

ミヨクムク (海藻ゼリー)

30 min · 67 カロリー

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

12 min · 83 カロリー

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

25 min · 322 カロリー

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

13 min · 65 カロリー

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

25 min · 630 カロリー

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

25 min · 270 カロリー

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

15 min · 95 カロリー

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

15 min · 268 カロリー