ケト 高血圧対策の 中東料理 レシピ

香辛料やハーブが香る中東料理を、塩分控えめで野菜も楽しめるケトレシピにしたよ。仔牛のシャワルマは457 kcal、オクラとトマトの濃厚煮込みは208 kcal。36品から、今日の気分に合う一皿を選んでみて。

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

50 min · 9 g 炭水化物

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

20 min · 9 g 炭水化物

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 6 g 炭水化物

こだわりの自家製ハリッサ

50 min · 11 g 炭水化物

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 16 g 炭水化物

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 10 g 炭水化物

伝統的なケフタのグリル

30 min · 6 g 炭水化物

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 4 g 炭水化物

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

50 min · 15 g 炭水化物

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 9 g 炭水化物

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 7 g 炭水化物

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 10 g 炭水化物