簡単
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
360 kcal
11g
40 min
かんたん ケトジェニック 前菜
65 レシピ
ポルトガル風サーディンパテ（349 kcal）や卵のブリック（378 kcal）など、シンプルなケト前菜を楽しんで。これらのレシピは、手早くて美味しさを兼ね備えているよ。
簡単
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
簡単
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
321 kcal
17g
30 min
簡単
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
簡単
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
簡単
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
簡単
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
簡単
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
簡単
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
簡単
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
簡単
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
簡単
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
簡単
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
簡単
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
簡単
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
簡単
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
簡単
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min