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ふつう スペイン料理 前菜
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アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
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バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
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カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
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ハモン・セラーノのクロケッタ(スペイン風クリームコロッケ)
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牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ
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真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
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ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
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スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
758 kcal
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フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
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鴨肉のパテ
414 kcal
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トルティーヤ・ピンチョス
577 kcal
15g
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ティグレス:スペイン風ムール貝の詰め物フライ
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39g
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中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
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60 min
中級
カルソッツとロメスコソース:カタルーニャ伝統の焼きネギ料理
903 kcal
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中級
ソパ・デ・マリスコ(スペイン風 魚介の濃厚スープ)
514 kcal
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能