妊娠中対応の メキシコ料理 一品料理

メキシコ料理の一品料理は、香ばしいスパイスと食べごたえのある具材が魅力だよ。エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）は869 kcal、本格ビーフ・エンチラーダは1080 kcal。生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた36のレシピを楽しんでみて。

本場メキシコの味：トルティーヤ・スープ

1 h · 764 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー

チキン・ティンガ・ソペス

1 h 25 min · 747 カロリー

ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート

1 h 30 min · 1,621 カロリー

メキシコ伝統の味：赤の豚肉ポソレ

3 h 10 min · 680 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

チョリソー・ソペス

40 min · 1,012 カロリー

本場の味わい 伝統的なバリアダス

35 min · 828 カロリー

ライム香る彩り野菜のタコス

35 min · 804 カロリー

白身魚のソペス

55 min · 914 カロリー

スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）

3 h · 1,516 カロリー

牛肩肉のほぐしタコス

3 h 20 min · 612 カロリー