妊娠中対応の 朝食

妊娠中の朝ごはんに、しっかり火を通した卵料理や食べ応えのある一品をそろえたよ。ほうれん草とパプリカのエッグマフィン（268 kcal）や朝食ブリトー（597 kcal）など、39のレシピから気分に合わせて選んでみて。

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 406 カロリー

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 411 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 392 カロリー

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 410 カロリー

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 364 カロリー

フィールミョルクと手作りミューズリー

4 min · 359 カロリー

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 302 カロリー

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 318 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー