Mediterrane Rezepte in weniger als 45 Min. bei GLP-1-Therapie

Mediterrane Gerichte bringen Abwechslung auf den Tisch und sind in weniger als 45 Minuten fertig. Probiere das Gegrillte Fisch-Tikka mit 31 g Protein pro Portion oder den Sauerfisch vom Kabeljau mit 399 g. Die 399 Rezepte setzen auf Protein, Ballaststoffe und moderates Fett.

Havregrynsgröt mit Heidelbeeren

7 min · 328 Kalorien

Teriyaki-Hähnchen mit Brokkoli und Gurkensalat (Tori no Teriyaki)

25 min · 528 Kalorien

Æggekage – dänischer Eierkuchen mit Kartoffeln

40 min · 526 Kalorien

Japanischer Eintopf mit Reis zum Abschluss (Yosenabe)

45 min · 630 Kalorien

Makrele in Miso geschmort mit Sesambohnen (Saba no Misoni)

30 min · 523 Kalorien

Spätzle-Gemüse-Pfanne

45 min · 519 Kalorien

Lachs-Onigiri mit Misosuppe

30 min · 422 Kalorien

Lachs in Folie mit Butter und Ponzu (Sake no Hoiruyaki)

35 min · 534 Kalorien

Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)

30 min · 494 Kalorien

Natto-Reis mit wachsweichem Ei

25 min · 410 Kalorien

Bowl mit knusprigem Tofu und Edamame

40 min · 556 Kalorien

Geschmorter Kabocha-Kürbis mit Hähnchen (Kabocha to Tori no Nimono)

35 min · 440 Kalorien

Hähnchen-Ei-Reisschale mit viel Gemüse (Oyakodon)

25 min · 525 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Gebratener Kabeljau mit Petersiliensoße (persillesovs)

45 min · 563 Kalorien