på under 45 min laktosefri mellemøstlige Opskrifter

De lactosefri orientalske opskrifter kommer i 21 hurtige retter. Smag Tabbouleh med linser, frisk og farverig, eller sprøde løgringe med orientalske krydderier, perfekte til forret. Forbered også de lækre Mutton Seekh Kebabs til et trøstende måltid.

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Krydrede grillede oksekødsspyd

614 kcal

47g

30 min

Let

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

600 kcal

20g

20 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Middel

Falafelsalat

998 kcal

46g

45 min

Middel

Mellemostlige sardin-fritter

1069 kcal

34g

35 min

Let

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

433 kcal

6g

40 min

Let

Lammekebab med spidskommen og citron

776 kcal

46g

35 min

Let

Middelhavsinspirerede muslinger

516 kcal

55g

30 min