på under 45 min laktosefri mellemøstlige Opskrifter

De lactosefri orientalske opskrifter kommer i 21 hurtige retter. Smag Tabbouleh med linser, frisk og farverig, eller sprøde løgringe med orientalske krydderier, perfekte til forret. Forbered også de lækre Mutton Seekh Kebabs til et trøstende måltid.

Let

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

153 kcal

2g

15 min

Middel

Myntemarinerede sardiner

480 kcal

40g

26 min

Middel

Traditionel Sfenj

777 kcal

12g

35 min

Let

Linsetabbouleh

419 kcal

17g

45 min

Middel

Grøntsags Seekh Kebab

199 kcal

6g

40 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Za'atar Man'oushe

535 kcal

10g

13 min

Let

Bagt blomkål med tahini og granatæble

281 kcal

5g

40 min

Let

Libanesisk Fattoush

344 kcal

7g

25 min