Snabba medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du snabba medelhavsinspirerade rätter med protein i fokus, fiber och måttligt med fett. Prova Grillad Fish Tikka med 31 g protein eller Wokade skaldjur med umami med 226 g protein. 226 recept ger dig smakrika idéer när aptiten är mindre.

Hemgjorda bönor på toast

15 min · 386 kalorier

Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Fullkornsbröd med kvarg och gurka

5 min · 333 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Risskål med kyckling, ägg och mycket grönt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Nattoris med löskokt ägg

25 min · 410 kalorier

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Havregrynsgröt med blåbär

7 min · 328 kalorier

Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Onigiri med lax och misosoppa

30 min · 422 kalorier