Lök: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Lök är en vanlig grönsak med tydlig smak, som blir mildare när den tillagas. I svenska kök används den i allt från soppor och grytor till såser och stekt mat. En lök väger ungefär 150 g.
Hur mycket väger lök?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 dl | 67 g |
| 1 msk | 10 g |
| 1 tsk | 3,3 g |
| 1 krm | 0,7 g |
| 1 styck | ≈ 150 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 39 kcal |
| Fett | låg0,6 g |
| varav mättat fett | låg0,1 g |
| Kolhydrater | 6,3 g |
| varav sockerarter | låg4,8 g |
| Fiber | 1,7 g |
| Protein | 1,1 g |
| Salt | låg0,1 g |
| Kalium | 190 mg |
| Kalcium | 25 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med lök
Brasiliansk kycklingsallad
Ugnsgratäng med sötpotatis och mager nötfärs
Proteinrik paj utan skal med kyckling och spenat
Ugnsstekt julkalkon
Ångade bao med char siu-fläsk
Vietnamesiska vårrullar med fläsk och risvermicelli
Frukostburrito
Tacos med strimlat nötkött
Kycklinggryta med paprika och fullkornsris
Köttbullar med potatis, lingon och pressgurka
Dansk äggakaka med potatis och rågbröd
Brittisk hemlagad kycklingcurry med ris
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis