Zucchini: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Zucchini är en mild grön sommarsquash. I svenska kök skivas eller tärnas den ofta till stekning, grillning, soppor och gratänger. En zucchini väger ungefär 200 g.
Hur mycket väger zucchini?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 styck | ≈ 200 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 17 kcal |
| Fett | låg0,3 g |
| varav mättat fett | låg0,1 g |
| Kolhydrater | 1,8 g |
| varav sockerarter | låg1,7 g |
| Fiber | 1 g |
| Protein | 1,2 g |
| Salt | låg0 g |
| Kalium | 261 mg |
| Kalcium | 16 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med zucchini
Stekta gnocchi med sommargrönsaker och ricotta
Matig fullkornskaka med zucchini och getost
Spätzlepanna med grönsaker
Ofengemüse mit Feta (tyska ugnsrostade grönsaker med feta)
Ratatouille med ägg
Kyckling och grönsaker i ugnsform
Tysk kycklingpanna med grönsaker (Hähnchenpfanne)
Kalkonköttbullar i tomatsås med zucchini
Danska grönsaksbiffar med potatis och dillyoghurt
Frittata med äggvita och grönsaker
Zucchini- och potatisgratäng med skinka
Fransk ugnsstekt kyckling med grönsaker
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis