ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
高血圧対策の スペイン料理 肉・魚料理
34 件のレシピ
スペインの肉・魚料理を、塩分を控えめに野菜も取り入れて楽しもう。カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）は384 kcal、スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」は382 kcal。34のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてね。
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
50 min · 688 カロリー
スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）
1 h 20 min · 685 カロリー
玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）
1 h · 704 カロリー
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
35 min · 857 カロリー
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 634 カロリー
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 505 カロリー
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1 h 45 min · 1,235 カロリー
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 608 カロリー