骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

寄せ鍋（〆の雑炊まで）

45 min · 630 カロリー

チキンのハリラ（モロッコのスープ）

1 h 5 min · 516 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

鶏の照り焼き定食

25 min · 528 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 371 カロリー

リンダーグーラッシュ（ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み）とじゃがいも

2 h 10 min · 518 カロリー

卵焼き定食

28 min · 426 カロリー

かぼちゃと鶏肉の煮物定食

35 min · 440 カロリー

玄米とツナ、卵、ひよこ豆のサラダ

55 min · 601 カロリー

フリーガンデ・ヤーコブ(スウェーデン風チキンとバナナのオーブン焼き)

40 min · 639 カロリー

クリスマスの赤いボルシチ、きのこの耳形餃子添え

7 h 45 min · 386 カロリー

韓国風餅スープ（トックク）

1 h 42 min · 625 カロリー

ポルトガル風フレンチトースト

35 min · 563 カロリー