冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 5 g 炭水化物
45 min 以内 ケト 前菜
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ケト前菜は独創的。183 kcalの甘酸っぱいスープや382 kcalのプロヴァンス風シーフードサラダは、食事のスタートにぴったり。448 kcalの牛肉とトロトロ卵のワルカを作って、楽しみを変えてみて。
自家製オリーブのマリネ
20 min · 2 g 炭水化物
パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 7 g 炭水化物
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
20 min · 22 g 炭水化物
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 3 g 炭水化物
牛肉のカルパッチョ パルメザンチーズを添えて
20 min · 2 g 炭水化物
ポルトガル風ポークパテ
35 min · 1 g 炭水化物
プロヴァンス風シーフードサラダ
35 min · 11 g 炭水化物
牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き
40 min · 24 g 炭水化物
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 11 g 炭水化物
至福のクラシック・クラブケーキ
30 min · 17 g 炭水化物