焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
1 h · 323 カロリー
ケト 心血管ケアの スペイン料理 レシピ
35 件のレシピ
スペイン料理は、野菜や魚をオリーブオイルで香ばしく仕上げるのが魅力だよ。パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜は141 kcal、本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～はたんぱく質35 g。35のレシピから、気分に合わせて選んでみて。
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
1 h 10 min · 194 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
1 h · 306 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 505 カロリー