ハラール コレステロール対策の メキシコ料理 レシピ

メキシコ料理は、豆や野菜、香辛料を生かした味わいが楽しいよ。ノパレスのグリルは130 kcal、メキシカン・レッドビーンズペーストはたんぱく質18 g。40のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた一品を選んでみて。

サルサ・フレスカ

15 min · 46 カロリー

焼き野菜のタコス

25 min · 582 カロリー

サルサ・タケラ

25 min · 147 カロリー

フレッシュトマトのサルサ

15 min · 91 カロリー

さつまいものトルティーヤ

45 min · 311 カロリー

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 658 カロリー

彩りパプリカの本格タコス

30 min · 597 カロリー

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

20 min · 207 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

いちごとライムのパレタ

20 min · 73 カロリー

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

30 min · 106 カロリー

真鱈のセビーチェ・タコス

25 min · 911 カロリー

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 690 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

フィッシュタコス

30 min · 841 カロリー