グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの インド料理 レシピ

インド料理の香り豊かな味わいを、食べる量が少なくなりがちなときにも楽しめるようにそろえたよ。タンドリーチキンの串焼きは1人分342 kcal・たんぱく質34 g、レッドレンズ豆の本格ダルは360 kcal・たんぱく質22 g。58のレシピから、気分に合わせて選んでみて。

イドゥリ

45 min · 360 カロリー

海老のビリヤニ

1 h 10 min · 981 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

ぷりぷり海老の芳醇ビリヤニ

50 min · 593 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

4 h 25 min · 466 カロリー

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

1 h 5 min · 385 カロリー

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

40 min · 986 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

玉ねぎとトマトのウッタパム

50 min · 516 カロリー

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

50 min · 361 カロリー

お米とムングダルのキチュリ

50 min · 357 カロリー