Ricette senza lattosio facili

Gusta la pita e hummus cremoso (884 kcal) per un pasto veloce. L'insalata di erbe fresche con melograno (165 kcal) aggiunge un tocco di freschezza. Ogni ricetta senza lattosio semplifica la preparazione mentre delizia il palato.

Sgombro reale alla griglia con alghe hijiki stufate (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorie

Zucca kabocha e pollo in umido (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calorie

Riso con natto e uovo morbido

25 min · 410 calorie

Hamburger di tofu con daikon e ponzu (Tōfu hanbāgu)

35 min · 558 calorie

Manzo saltato con broccoli

30 min · 438 calorie

Pollo teriyaki con broccoli e insalata di cetrioli (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calorie

Maiale allo zenzero con cavolo a julienne (Buta no shōgayaki)

20 min · 470 calorie

Vassoio tamagoyaki

28 min · 426 calorie

Sugarello alla griglia con sale e melanzane marinate (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorie

Biscotti alsaziani di Natale (bredele)

1 h 27 min · 612 calorie

Pentola mista giapponese con finale di riso (Yosenabe)

45 min · 630 calorie

Yakisoba di gamberi e verdure

30 min · 415 calorie

Limanda stufata alla soia con zuppa di miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorie

Fusi di pollo in umido con daikon (Tebamoto to daikon no nimono)

45 min · 605 calorie

Biscotti natalizi allo zenzero

57 min · 460 calorie

Rabanadas portoghesi di Natale

35 min · 759 calorie