Il tuo menù della settimana, pensato per il diabete
Pasti che hai davvero voglia di mangiare, con i carboidrati distribuiti nella giornata. Poche domande, 2 minuti, e il tuo piano è pronto.
- Carboidrati calcolati per te e distribuiti su ogni pasto
- Ricette semplici, selezionate per un'alimentazione adatta al diabete
- Porzioni su misura per il tuo profilo e il tuo obiettivo
2 min · Senza registrazione
Esempio di menù settimanale per diabetici
Un esempio da circa 1550 kcal al giorno, con i carboidrati distribuiti sui 3 pasti. Il tuo sarà calcolato in base al tuo profilo.
Giorno 1
ColazioneStrapatsada (Uova Strapazzate alla Greca)0,75 porzione·576 kcal·43 g di carboidrati·25 min
PranzoScaloppine di vitello al vino bianco+ Spinaci alla Crema · Patate al Vapore0,5 porzione·565 kcal·48 g di carboidrati·35 min
CenaInsalata di Tonno alla Spagnola1,25 porzione·586 kcal·38 g di carboidrati·40 min
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
- ColazioneStrapatsada (Uova Strapazzate alla Greca)0,75 porzione·576 kcal·43 g di carboidrati·25 min
PranzoPollo al Curry+ Insalata Indiana di Verdure Speziate · Arroz de Couve (Riso al Cavolo Portoghese)0,5 porzione·572 kcal·52 g di carboidrati·35 min
CenaSeppia alla Piastra+ Carciofi alla Piastra Croccanti · Arroz de Couve (Riso al Cavolo Portoghese)0,75 porzione·538 kcal·43 g di carboidrati·35 min
Giorno 5
- ColazioneStrapatsada (Uova Strapazzate alla Greca)0,75 porzione·576 kcal·43 g di carboidrati·25 min
PranzoPanelle di Ceci+ Patate alla Chermoula1 porzione·513 kcal·48 g di carboidrati·40 min
CenaSpiedini di Manzo e Verdure al Profumo di Timo+ Bulgur alle Verdure dell'Orto0,5 porzione·520 kcal·41 g di carboidrati·35 min
Giorno 6
ColazionePancake salati con pancetta croccante e formaggio Comté1 porzione·442 kcal·41 g di carboidrati·30 min
PranzoFrittelle di Verdure al Parmigiano+ Bulgur alle Verdure dell'Orto0,75 porzione·481 kcal·53 g di carboidrati·35 min
CenaEnsalada de Garbanzos0,75 porzione·501 kcal·41 g di carboidrati·25 min
Giorno 7
ColazioneUova Strapazzate al Tartufo Nero1 porzione·365 kcal·2 g di carboidrati·20 min
PranzoFrittata di Asparagi+ Spinaci alla Crema · Patate al Vapore0,75 porzione·574 kcal·49 g di carboidrati·35 min
CenaPollo Saltato al Limone e Origano alla Greca+ Insalata Greca Tradizionale · Bulgur alla Menta0,5 porzione·554 kcal·33 g di carboidrati·35 min
Come è costruito questo menù
- Circa il 40% delle calorie proviene dai carboidrati, distribuiti tra colazione, pranzo e cena per non concentrarli tutti in un solo pasto.
- Le ricette sono selezionate in base al contenuto di zuccheri, fibre e grassi saturi, e le porzioni sono adattate alle tue esigenze.
- L'obiettivo: circa 30 g di fibre al giorno e proteine a ogni pasto.
Domande frequenti
Questo menù sostituisce i controlli medici?+
No. Propone idee per i pasti adatte all'alimentazione di chi ha il diabete di tipo 2. Il tuo medico o il tuo dietista resta il tuo punto di riferimento, soprattutto se usi l'insulina.
Quanti carboidrati a pasto con il diabete di tipo 2?+
Non esiste un numero unico: il fabbisogno dipende da peso, attività fisica e terapia. Il piano calcola un obiettivo per te e lo distribuisce nell'arco della giornata, da verificare con il tuo team diabetologico.
Il menù è gratuito?+
Il primo giorno del tuo piano personalizzato è gratis. Il piano completo, la lista della spesa e l'adattamento delle ricette sono inclusi in Premium, con 7 giorni di prova gratuita.
E se sono vegetariano o ho delle allergie?+
Il questionario tiene conto delle diete vegetariana, pescetariana e halal, oltre che delle allergie più comuni.
FoodCraft propone idee per i pasti adatte all'alimentazione di chi ha il diabete di tipo 2. Questo piano non sostituisce il parere del tuo medico o del tuo dietista.