Recettes adaptées à la grossesse légères

Découvrez 641 recettes légères adaptées à la grossesse, préparées sans poisson ni viande crus, fromage non pasteurisé ou alcool. Essayez la Soupe de petits pois à la menthe (247 kcal) ou le Curry de Poisson (442 kcal), en veillant à choisir des ingrédients bien cuits et des fromages pasteurisés. Vous trouverez aussi des idées riches en folates, en fer ou en calcium.

Yaourt grec aux noix et myrtilles

3 min · 318 calories

Flocons d'avoine pomme-cannelle

9 min · 411 calories

Bœuf sauté au brocoli

30 min · 438 calories

Bol de yaourt salé à l'œuf

11 min · 392 calories

Hachis parmentier à la patate douce et au bœuf maigre

1 h 03 · 427 calories

Knäckebröd fromage et concombre

4 min · 292 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Bircher müesli

8 min · 406 calories

Filmjölk et muesli maison

4 min · 359 calories

Saumon aux lentilles vertes

45 min · 469 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Saumon au four, pommes de terre à l'aneth et sauce yaourt

40 min · 468 calories

Souvlaki de poulet, tzatziki et salade grecque

35 min · 464 calories

Poulet rôti et légumes sur plaque

50 min · 423 calories

Radis daikon mariné à la japonaise

8 h · 250 calories

Chia pudding aux framboises

5 min · 310 calories

Poulet tikka au four, riz basmati et chou-fleur rôti

45 min · 484 calories