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Receitas italianas mediterrâneas contra a osteoporose
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Nhoque de Espinafre e Parmesão
534 kcal
17g
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Médio
Alcachofras à Romana (Carciofi alla Romana)
357 kcal
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Bolo de Ricota Italiano
449 kcal
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Médio
Canelone de Espinafre e Queijo Brousse
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Médio
Pizza Romana
718 kcal
27g
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Massa ao Pesto Genovês
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Médio
Pizza Porta
862 kcal
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Médio
Nhoque ao Molho Pomodoro
580 kcal
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Médio
Pizza de Rúcula
811 kcal
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Fácil
Linguine com Camarão e Alho
554 kcal
28g
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Fácil
Fettuccine Alfredo
947 kcal
30g
25 min
Fácil
Fettuccine com Camarão e Limão Siciliano
816 kcal
44g
30 min
Fácil
Massa à Norma
699 kcal
18g
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Fácil
Minestrone com Macarrão
442 kcal
15g
75 min
Fácil
Macarrão com Berinjela
737 kcal
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Médio
Fettuccine com Trufas
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19g
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Médio
Fritura de Peixe
550 kcal
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Médio
Salada de Polvo
520 kcal
37g
90 min
Fácil
Fusilli com Brócolis e Alho
716 kcal
27g
35 min
Fácil
Massa com Brócolis e Molho de Anchovas
627 kcal
26g
25 min
Fácil
Fusilli ao Pomodoro Fresco
579 kcal
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Fácil
Macarrão Cremoso com Ricota
775 kcal
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fáceis
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Tempo de preparo
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rápidas
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis