Laktosefrie amerikanske oppskrifter mot benskjørhet

Amerikansk mat byr på alt fra mettende chili til smakfulle fiskeretter. Prøv Fyldig vegetarchili med 25 g protein eller Ovnsbakt laks med 32 g protein. Her finner du 37 laktosefrie oppskrifter med fokus på kalsium, D-vitamin, protein og lite salt.

Spareribs med røkt paprika

3 h 20 min · 1 001 kalorier

Ovnsbakt laks

25 min · 297 kalorier

Laks Teriyaki

25 min · 357 kalorier

Sprøstekt pork carnitas

3 h 20 min · 1 449 kalorier

Engelmatkake

1 h 10 min · 309 kalorier

Ris og bønner fra Louisiana

45 min · 585 kalorier

Klassisk oksegryte

2 h 55 min · 656 kalorier

Fargerik grønnsaksquinoa

35 min · 338 kalorier

Pulled pork

6 h 20 min · 690 kalorier

Louisiana Gumbo

1 h 55 min · 824 kalorier

Røde bønner og ris

1 h 50 min · 856 kalorier

Kyllingbiter med sesam

35 min · 539 kalorier

Klassisk BLT-sandwich

20 min · 899 kalorier