Kostholdsplan for diabetes: 1600 kcal per dag
En eksempeluke ved diabetes type 2, med omtrent 1600 kcal og 140 g karbohydrater per dag fordelt på 3 måltider. Få den gratis med handlelisten din, eller lag en plan som er beregnet for profilen din.
Dag 1
1565 kcal · 119 g karbohydrater
Dag 2
1596 kcal · 138 g karbohydrater
Dag 3
1564 kcal · 137 g karbohydrater
FrokostSalte pannekaker med sprøstekt bacon og comté1 porsjon·442 kcal·41 g karbohydrater·30 min
LunsjKikertfritters (Panelle)+ Chermoulapoteter1,25 porsjon·602 kcal·55 g karbohydrater·40 min
MiddagSaftige biffspyd med grønnsaker og timian+ Smaksrik grønnsaksbulgur0,5 porsjon·520 kcal·41 g karbohydrater·35 min
Dag 4
1748 kcal · 147 g karbohydrater
Dag 5
1560 kcal · 140 g karbohydrater
Dag 6
1578 kcal · 136 g karbohydrater
Dag 7
1560 kcal · 120 g karbohydrater
- FrokostSalte pannekaker med sprøstekt bacon og comté1 porsjon·442 kcal·41 g karbohydrater·30 min
LunsjFisk en Papillote med vårgrønnsaker+ Sauterte sjampinjonger med hvitløk og persille · Sitronbulgur med friske urter0,75 porsjon·595 kcal·44 g karbohydrater·35 min
MiddagMini-tacos med biff og lime+ Kaktussalat (Ensalada de Nopales)0,75 porsjon·523 kcal·35 g karbohydrater·35 min
Usikker på hvor mange kalorier du trenger?
Svar på noen spørsmål: vi beregner behovet ditt og setter sammen uka di.
Beregn planen minFoodCraft gir forslag til måltider tilpasset kosthold ved diabetes type 2. Planen erstatter ikke råd fra legen din eller en ernæringsfysiolog.