Kostholdsplan for diabetes: 1500 kcal per dag
En eksempeluke ved diabetes type 2, med omtrent 1500 kcal og 131 g karbohydrater per dag fordelt på 3 måltider. Få den gratis med handlelisten din, eller lag en plan som er beregnet for profilen din.
Dag 1
1505 kcal · 119 g karbohydrater
Dag 2
1530 kcal · 127 g karbohydrater
FrokostHuevos Rancheros0,5 porsjon·449 kcal·45 g karbohydrater·35 min
LunsjGrillede rekespyd+ Dampet brokkoli · Sitronbulgur med friske urter0,5 porsjon·556 kcal·42 g karbohydrater·25 min
MiddagKalvescaloppine med hvitvin+ Fløyelsmyk stuet spinat · Dampede poteter0,5 porsjon·525 kcal·40 g karbohydrater·35 min
Dag 3
1456 kcal · 129 g karbohydrater
Dag 4
1542 kcal · 123 g karbohydrater
FrokostSalte pannekaker med sprøstekt bacon og comté1 porsjon·442 kcal·41 g karbohydrater·30 min
LunsjGrillet scampi+ Panzanella – Italiensk brødsalat0,5 porsjon·601 kcal·47 g karbohydrater·25 min
MiddagHjemmelagde kyllingnuggets+ Klassisk og sprø coleslaw0,5 porsjon·499 kcal·35 g karbohydrater·30 min
Dag 5
1489 kcal · 121 g karbohydrater
- FrokostSalte pannekaker med sprøstekt bacon og comté1 porsjon·442 kcal·41 g karbohydrater·30 min
LunsjPollo al Curry+ Sterk indisk grønnsakssalat · Portugisisk kålris (Arroz de couve)0,5 porsjon·527 kcal·48 g karbohydrater·35 min
MiddagMini-tacos med biff og lime+ Kaktussalat (Ensalada de Nopales)0,5 porsjon·520 kcal·32 g karbohydrater·35 min
Dag 6
1518 kcal · 129 g karbohydrater
- FrokostHuevos Rancheros0,5 porsjon·449 kcal·45 g karbohydrater·35 min
LunsjSprø Tofu+ Sprøstekt brokkoli med hvitløk og soyasaus · Myntebulgur0,5 porsjon·549 kcal·43 g karbohydrater·35 min
MiddagSaftige biffspyd med grønnsaker og timian+ Smaksrik grønnsaksbulgur0,5 porsjon·520 kcal·41 g karbohydrater·35 min
Dag 7
1464 kcal · 135 g karbohydrater
Usikker på hvor mange kalorier du trenger?
Svar på noen spørsmål: vi beregner behovet ditt og setter sammen uka di.
Beregn planen minFoodCraft gir forslag til måltider tilpasset kosthold ved diabetes type 2. Planen erstatter ikke råd fra legen din eller en ernæringsfysiolog.