Kostholdsplan for diabetes: 1800 kcal per dag
En eksempeluke ved diabetes type 2, med omtrent 1800 kcal og 158 g karbohydrater per dag fordelt på 3 måltider. Få den gratis med handlelisten din, eller lag en plan som er beregnet for profilen din.
Dag 1
1721 kcal · 139 g karbohydrater
Dag 2
1754 kcal · 133 g karbohydrater
Dag 3
1696 kcal · 158 g karbohydrater
Dag 4
1681 kcal · 142 g karbohydrater
FrokostHuevos Rancheros0,5 porsjon·449 kcal·45 g karbohydrater·35 min
LunsjWok med svinekjøtt og ingefær+ Sprøstekt brokkoli med hvitløk og soyasaus · Dampede poteter1,25 porsjon·660 kcal·45 g karbohydrater·35 min
MiddagPollo al Curry+ Sterk indisk grønnsakssalat · Portugisisk kålris (Arroz de couve)0,5 porsjon·572 kcal·52 g karbohydrater·35 min
Dag 5
1701 kcal · 147 g karbohydrater
Dag 6
1748 kcal · 139 g karbohydrater
Dag 7
1756 kcal · 155 g karbohydrater
- FrokostHuevos Rancheros0,5 porsjon·449 kcal·45 g karbohydrater·35 min
LunsjSprø Tofu+ Sprøstekt brokkoli med hvitløk og soyasaus · Myntebulgur0,5 porsjon·667 kcal·56 g karbohydrater·35 min
MiddagMeksikanske tostadas med tunfisk+ Kaktussalat (Ensalada de Nopales) · Portugisisk kålris (Arroz de couve)0,5 porsjon·640 kcal·54 g karbohydrater·35 min
Usikker på hvor mange kalorier du trenger?
Svar på noen spørsmål: vi beregner behovet ditt og setter sammen uka di.
Beregn planen minFoodCraft gir forslag til måltider tilpasset kosthold ved diabetes type 2. Planen erstatter ikke råd fra legen din eller en ernæringsfysiolog.