Diabetes eetschema van 2000 kcal per dag
Een voorbeeldweek bij diabetes type 2, met ongeveer 2000 kcal en 175 g koolhydraten per dag verdeeld over 3 maaltijden. Ontvang hem gratis met je boodschappenlijst, of maak een menu dat berekend is op jouw profiel.
Dag 1
1858 kcal · 156 g koolhydraten
OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté1,25 portie·553 kcal·51 g koolhydraten·30 min
LunchTortellini met artisjok1 portie·643 kcal·60 g koolhydraten·35 min
AvondetenVis en papillote met malse voorjaarsgroenten+ Gebakken champignons met knoflook en peterselie · Gestoomde aardappelen1,5 portie·662 kcal·45 g koolhydraten·35 min
Dag 2
1931 kcal · 155 g koolhydraten
OntbijtGriekse Roereieren (Strapatsada)0,75 portie·576 kcal·43 g koolhydraten·25 min
LunchPanelle (Siciliaanse kikkererwtenbeignets)+ Chermoula-aardappeltjes1,5 portie·690 kcal·63 g koolhydraten·40 min
AvondetenCoquilles in fluweelzachte roomsaus+ Romige sperziebonen · Gestoomde aardappelen1 portie·665 kcal·49 g koolhydraten·35 min
Dag 3
1958 kcal · 156 g koolhydraten
OntbijtHartige wentelteefjes met cheddar en krokante bacon0,75 portie·514 kcal·50 g koolhydraten·25 min
LunchRomige Viscurry+ Chermoula-aardappeltjes1 portie·760 kcal·51 g koolhydraten·40 min
AvondetenPollo al Curry+ Pittige Indiase Groentesalade · Portugese koolrijst (Arroz de couve)0,75 portie·684 kcal·55 g koolhydraten·35 min
Dag 4
1969 kcal · 142 g koolhydraten
Dag 5
1979 kcal · 169 g koolhydraten
- OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté1,25 portie·553 kcal·51 g koolhydraten·30 min
LunchMakreel met Citroen+ Italiaanse Panzanella (Broodsalade)0,5 portie·768 kcal·62 g koolhydraten·25 min
AvondetenKrokante sesam-garnalentoast+ Roergebakken Shiitakes · Citroenbulgur met Verse Kruiden0,5 portie·658 kcal·56 g koolhydraten·30 min
Dag 6
1922 kcal · 157 g koolhydraten
- OntbijtGriekse Roereieren (Strapatsada)0,75 portie·576 kcal·43 g koolhydraten·25 min
LunchParmezaanse Groentekoekjes+ Kleurrijke bulgur met verse groenten1,25 portie·691 kcal·71 g koolhydraten·35 min
AvondetenMalse biefstukspiesjes met tijm en gegrilde groenten+ Kleurrijke bulgur met verse groenten0,75 portie·655 kcal·43 g koolhydraten·35 min
Dag 7
1944 kcal · 160 g koolhydraten
Weet je niet hoeveel calorieën je nodig hebt?
Beantwoord een paar vragen: wij berekenen wat je nodig hebt en stellen je week samen.
Bereken mijn menuFoodCraft geeft maaltijdideeën die passen bij een eetpatroon voor diabetes type 2. Dit plan vervangt niet het advies van je arts of diëtist.