Diabetes eetschema van 1200 kcal per dag
Een voorbeeldweek bij diabetes type 2, met ongeveer 1200 kcal en 130 g koolhydraten per dag verdeeld over 3 maaltijden. Ontvang hem gratis met je boodschappenlijst, of maak een menu dat berekend is op jouw profiel.
Dag 1
1234 kcal · 112 g koolhydraten
OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté0,75 portie·332 kcal·31 g koolhydraten·30 min
LunchTortellini met artisjok0,75 portie·482 kcal·45 g koolhydraten·35 min
AvondetenZalm op de huid gebakken (unilatéral)+ Gestoomde broccoli · Gestoomde aardappelen0,5 portie·420 kcal·36 g koolhydraten·35 min
Dag 2
1274 kcal · 103 g koolhydraten
Dag 3
1185 kcal · 93 g koolhydraten
- OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté0,75 portie·332 kcal·31 g koolhydraten·30 min
LunchVis en papillote met malse voorjaarsgroenten+ Gebakken champignons met knoflook en peterselie · Bulgur met Verse Munt0,5 portie·449 kcal·39 g koolhydraten·35 min
AvondetenPollo al Curry+ Pittige Indiase Groentesalade0,5 portie·404 kcal·23 g koolhydraten·35 min
Dag 4
1133 kcal · 67 g koolhydraten
OntbijtZijdezacht roerei met zwarte truffel0,75 portie·274 kcal·1 g koolhydraten·20 min
LunchKalfsscaloppine met Witte Wijn+ Klassieke Roomspinazie · Gestoomde aardappelen0,5 portie·455 kcal·36 g koolhydraten·35 min
AvondetenGegrilde garnalenspiesen+ Gestoomde broccoli · Tomatenbulgur0,5 portie·404 kcal·30 g koolhydraten·35 min
Dag 5
1174 kcal · 105 g koolhydraten
Dag 6
1250 kcal · 113 g koolhydraten
- OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté0,75 portie·332 kcal·31 g koolhydraten·30 min
LunchParmezaanse Groentekoekjes+ Kleurrijke bulgur met verse groenten0,75 portie·481 kcal·53 g koolhydraten·35 min
AvondetenMalse biefstukspiesjes met tijm en gegrilde groenten+ Kleurrijke bulgur met verse groenten0,5 portie·437 kcal·29 g koolhydraten·35 min
Dag 7
1104 kcal · 107 g koolhydraten
Weet je niet hoeveel calorieën je nodig hebt?
Beantwoord een paar vragen: wij berekenen wat je nodig hebt en stellen je week samen.
Bereken mijn menuFoodCraft geeft maaltijdideeën die passen bij een eetpatroon voor diabetes type 2. Dit plan vervangt niet het advies van je arts of diëtist.